片足スクワット

朝の冷え込みで開院前から並ぶ人は少なかった。

肩に電気かけてもらうが、やっぱり今もしびれてる気がする。
運動療法は片足スクワットになった。
昨日の状況からジャンプシザーズはまだ時期尚早と判断されたようだ。
右足首がつまり感があり、膝が内側にはいり、骨盤もやや斜めになって
ふらふらしながらしゃがんでるのが自分でもよくわかる。
足首のつまり感は長く動かしてなかったこともあり
こらから徐徐に軽減していくでしょうと。
左の膝もやや中にはいっているが、骨盤の位置は水平に保たれている。

しゃがむ動作は骨盤・膝の位置に気をつけねば。