通院初め

３日からエアロ始め、肉離れは特に問題ないけど
腰が重たいのと、右膝の調子が悪いとリハ担当に相談。
元から膝が悪かったのでは、膝が内に入っていたのでそれも関係あるかもと。
確かに右膝が痛かったが、筋トレで筋肉強化してからはよくなっていた。
リハビリは次の段階に進んでジャンプしながら足を前後にスライドさせる。
最初踏み台を持ってこられてステップ台なら２段分くらいありそうで躊躇してこれは無理そうだ
一気にすすめすぎましたとフロアーでやることに。
ドッスンドッスンとなんか不格好（汗）
意識するのは前の曲がる膝だがどうやら膝がうまく使えてないことが判明。

開脚もまったくできなくなってしまった。
少しずつ伸ばしているが突っ張り感があって無理しないほうがよさそう。
春くらいまでかけてぼとぼちするか。