ジムでリハビリ6日目

リセットボディ45分に、これも発参加。
クラス内容の説明には、ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を含んだクラスです。
筋力アップ、姿勢改善に効果的です。と記載がある。
つま先立ちや、片足バランスもあり、自分の今のリハビリとして有効だった。
イントラさんの姿勢を正す説明もよく
自分はエアロばかりで、やってるつもりで(姿勢の意識など)
じつはだんだんと崩れていっていたのではと思った
エアロバイク20分。腕後ろプニプニ引き締め。マット上での筋トレ。ストレッチで終了。


整形外科でリハビリ。
片足立ちは安定が見られてきた。
踏みこみ訓練は、患部の足が踏み込まない時は
突っ張る感じがあるが徐々に軽減していくとのこと。