特別営業日

木曜日は休館だが、特別営業日だった。
お久しぶりのイントラさん、お久しぶりにあった方数人
お声をかけていただき、気にかけてくれて、どうもありがとうございました。

昨日のインソールを挿入して、クッション性があっていい感じ。
エアロバイクは、頑張って20分。足底が暑く汗っぽい。
身体はあまり汗かかないけど、手足に汗かくタイプの私には、インソール蒸れるかも。
軽く筋トレしてふと見るとスタジオに何やら人が集まって、倒れた人を見ているようだった。
ヨガのクラスだがどこかスジでも伸ばしたのだろうか。
この日は特別プログラムでヨガでも、複数人でポーズをとるようだった。
組体操なようなものや、片足で立ち円陣を組み、片足を互いに乗っけるポーズ、
あっ(￣□￣;)!!転んだ
ヨガって、つい伸ばしすぎて痛めてしまったり、こういう複数人でするポーズなど難しいなぁ。

Oさんに骨盤コアストレッチのプログラムに誘われたので参加してみた。
3年もいるのに初めて参加と言ってら、別の会員さんからもすごく驚かれた。
感想はとてもよかった。イントラさんの解剖学的な説明もわかりやすかったし、自分の胸郭の広がりが気になってたのでいろいろと気づきが多かった。