エアロはいつから？

私。「そろそろエアロビクスがやりたいよー。簡単のならいいかなー？」
リハ担当「走れるようになったら。簡単なモノと言っても程度がいろいろあるから」
私「歩行者待ちしてる車のいる横断歩道なら、2～3歩、走れるよー」
まだ、徐々にって言われました。


今日は整形外科は休み。
足底筋膜炎には、超音波の治療になった。
足裏なのでやりにくいし、少しくすぐったい。
低周波でも出来ますが、もっとくすぐったいですよと言われたので
超音波でいいですと。
発症の最初はほてるように痛かったが、だいぶ痛みもよくなってきた。
お風呂で軽くマッサージしてみた。