筋力をつける

朝いちで、整形外科へ。いつもの治療。
片足で立つ。一昨日よりかは少し安定。
昨日は病院が休みだったので、クラブでリハ訓練。
今日は片足でたち膝を曲げてみる。
やはり膝が外側に逃げてしまい自分でも足首～膝が不自然な感じ。

リハ担当者から。
今の状態でもそこそこの運動はできるだろうが
ふくらはぎだけでなく大腿部の筋力も落ちているので
ほかを痛める可能性あると。
寒いので暖まってからトレするようにと

本日と明日はクラブ休館・臨時休館なので自宅で訓練。