土曜日から偏頭痛が・・。しょちゅうではないが頭痛薬は常備してある。
日曜日はこめかみがズキズキと脈打つようなひどい痛みだった。
頭痛薬を２日間で６錠も飲んでしまい、あまりよくない傾向だった。
月曜は薬を飲まず過ごし、今朝は大部頭痛は軽減している。
頭痛の原因は
・風邪の前兆
・脳の疾患によるもの
・肩こり
・寝過ぎ
・眼精疲労
・更年期障害
を考えた。
寝過ぎで頭痛が起こる理由を調べてみた。
寝すぎると緊張が緩み、頭の血管が広がることで頭痛が起こるといわれています。
なんとなく血管が広がるのは悪いことではないような気がしてしまいますが、一説に、血管が収縮してその後広がり過ぎた時、拡がった血管が近くの感覚神経（三叉神経）を刺激することと、同時に神経伝達物質などの放出を介して血管の周囲に炎症が広がることで、痛みが起こると言われているのです。かぜをひくと頭痛がおこるのも同じ機序ではないかとも考えられています。
ところが、寝不足でも、体にストレスがかかって頭痛がおこるのですね。困ったものです。
特に女性は女性ホルモンが急激に変動する生理前後、更年期に頭痛が起こりやすいともいわれています。また、空腹による低血糖は頭痛の原因になりますので、過度のダイエットは控えましょう。特にマグネシウム、ビタミンB2をしっかりとるように心がけましょうね。
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寝すぎも寝不足も体にとって大きな負担。規則正しい生活をこころがけましょう。
土曜も日曜も昼寝を３時間してしまったし、夜も頭痛のため早く寝てしまった。
寝過ぎだけともいえないけど、更年期のせいかもね。