夜の月２回のチーム練習に備えて
朝一で整形外科へ。開院前、傘を差して並ぶ。
雨だから空いているんじゃないかと思ってきた人が多い。
８番目だったが、玄関のドアが開いて、待合室のソファーは
すぐいっぱいになった。
足首はひねった箇所よりもその上の下肢の外側が痛む。
ひなった際に筋肉を痛めたらしい。
足首・下肢・臀部・腰の４カ所に電気をかけてもらう。
電気は、線香花火の火花がパッパッとするイメージに似ている。
ストレッチィングボード３分、牽引１９キロを８分、マッサージ。
３年前、ねんざしたことがあり、靱帯がゆるくなっていると
またなりやすいらしい。
伸びてしまったモノはどうしようもなく、筋肉で強化するしかないと。
治ったら強化項目に付け加えよう。
待ち時間含めてリハビリは１時間ほどで終了。
５のつく日のポイント２倍デーの薬局スーパーで買い物。
ペットボトルや牛乳、ビール類でかなりの重さ。
この店舗は、車までキャリーサービスをしてくれるので
運んでもらう。
前は、荷物運びを人に頼むなんて、と思っていたのだが。
実は、ペットボトル２４本くらい運んだときに
背中に激痛が走り、２日くらい休んだときがあったので・・・
いろいろと気をつけないとならないものだ。