情緒不安になるとしたら、水曜かと思ったらやっぱりそうだった。
でももしかして、うつ病かと思い検索してみると
ＢＤＩテストというのを見つけた。
このＢＤＩテスト（抑うつ度チェック・ベックのうつ病調査表）は初めて認知行動療法理論を
始めた、アメリカのペンシルバニア大学の精神科医アーロン・Ｔ・ベック博士によって
考案されたもので、抑うつ度を客観的にはかる自己評価表です。
定期的にＢＤＩテストを行うことによって、自分自身の気分の傾向を数値として測定します。
自分自身を客観的に見つめることができ、うつ病判定のひとつとして利用できます。
と説明書きがあった。
自分の判定は。
この程度の落ち込みは正常範囲です。
ゆううつな状態です。
気分転換をしたり、信頼できる人と時間を共にするとよいでしょう。