木曜日は休養日にして、今日は公式のチーム練習もない。
いつものように整形外科でリハビリをするが自分でも驚くような効果があった。
整体の先生に仰向けで前後開脚のストレッチをしてもらうのだが
いつもより楽に足が広く開くのだ。
その方法を話したら１回だけでこんなに効果があるなんてすごいですねと感心していた。
昨日のスキルアップの柔軟でなぜかイスが２脚準備してあり、
イスとイスの間が１メートルほど開いている。
大先生が、イスの上で前後開脚しろというのだ。
前後の足首はイスの上にあるが、真ん中の大腿部や腰の下には
何もないことになる。
そんなことはやったことないのでお断りしたが、どうしても大先生はやらせたかったみたいで
イス１脚に片足のかかとを乗せて、もう片方の足の甲を床につけるのをやってみた。
もちろん補助つきで、後ろから腰を押してもらうのだがとても気持ちよく伸びた。
ホームはバレリーナが多いので、イスに片足をのせてストレッチしている
のを見たことがある。気分はちょっとバレリーナになった。
とても効果があってよかったと大先生に感想をいおう。