最近、足裏や足の指がつる。
ふくらはぎがつりそうになることも・・・イタタ。
リハビリの整体の人にきいてみる。
「最近足がつるんだけど、疲れているのかな」
「足がつるのは、疲れていると思われがちですが、水分不足や栄養不足で
筋肉疲労が回復していないこともあります。」と。
なるほど、水分不足も栄養不足も両方あてはまる。
私はあまり汗をかかないので水分他の人よりとってないかも。
偏食だから、栄養も偏ってそう。
以前、リハビリの人にすごく元気がでるからと
ニンニク注射をすすめられ、注射したがあまり変わらなかった。
たぶん栄養が不足しすぎて、足りない部分にいって
元気がでるまでにならなかったんじゃないかと勝手に判断。
「ポカリスウェットの３倍希釈がおすすめ」と。
私は『からだ燃える』を使っているというと
そういう専用に開発されたものもいいですね、と。
あと、気になることがあって病院のギネに行ったのだが
受診券がないと検査がかなりの高額になると
家に帰って受診券をさがしたが期限がきれていたので
結局今日はやめてしまった。
放置する訳ではないけど、７月に検診の日程が
でるようなのでそれでも大丈夫だよね。
月曜日は運動休みの日、
先週の二の舞にならないように
１週間の計画立てないと。