朝の瞑想を習慣にして、1ヶ月が経った。
わずか20分。けれど、この20分が、私の人生の主導権を少しずつ、確実に私の手に戻してくれている。
この時間だけは、誰にも影響されない。
SNSも、家族の声も、パートナーの言葉も、
心のざわめきさえも、遠くなる。
私はただ、座っている。
思考が流れても、感情が湧いても、責めもしないし、褒めもしない。
ただ、「ああ、そうなんだね」と見つめている。
それは、まるで湖の底に沈む小石を見ているような感覚。
静かで、冷たくもなく、温かくもなく、ただ在る。
瞑想というよりも、「私に戻る儀式」に近いのかもしれない。
この20分があるだけで、他人の感情に飲まれることが減った。
自分の軸で一日をスタートできるようになった。
あれもこれも変えようとしなくてもいい。
ただ、自分に戻る時間を持つことが、
こんなにも人生を整えてくれるとは。
今日もまた、静かに目を閉じよう。
内側にある静けさを感じながら、
「私はここにいる」と、そっと確かめる。