「変わりたい」
そう願いながら、
つい昨日と同じ反応で1日が終わる。
そんな日々に、優しく風穴をあける言葉を
ルイーズ・ヘイのYouTubeから拾い集めました。
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毎日、たった26分。
朝に13分、夜に13分。
それだけで、自分の思考と行動は
少しずつ書き換えられていく。
人は95%を「自動モード」で生きている。
エネルギーを節約するために、
昨日と同じ選択を繰り返し、
やがて未来は「過去の再放送」となる。
けれど、感情には化学反応がある。
嬉しい時は嬉しいホルモンが出る。
その回路を繰り返せば、
身体はそれを「当然」と覚えてしまう。
そう、私たちは「身体的な依存」と静かに向き合っている。
だからこそ、意識して新しい選択をする。
未知と出会うことを選ぶ。
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【朝の13分】
目覚めの光の中で、
未来の自分を思い描く。
心地よい言葉で自分を満たす。
今日という1日に、優しい指針を与える。
【夜の13分】
今日の自分に「ありがとう」を伝える。
いらなかった感情は、そっと手放す。
夢の中に、新しい自分を招き入れる準備をする。
感謝と信頼の気持ちで、
緊張を手放し、眠りにつく。
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26分でできる未来づくり。
それは「がんばる」ことではなく、
ただ自分に優しくある時間。
思考と感情と体が整うと、
現実はふしぎと変わっていく。
明日のあなたが、少しだけ軽やかでありますように。