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晴れの暑い日や屋外だけではなく
曇りや雨の湿度が高い日
室内にいる時
更には二日酔いや
寝不足の状態でも
発症する可能性が高まる『熱中症』
これからの時季に
気を付けたい
熱中症対策の記事を発見したので
ご紹介しちゃいますよ
↓
【暑さを避ける】
・吸湿性、速乾性のある
通気性の良い衣服を着用する。
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで
体を冷やす。
・外出時には日傘や帽子を着用し
なるべく日陰を歩く。
・扇風機やエアコンで
温度をこまめに調整する。
・遮光カーテン
すだれや打ち水を利用する。
【こまめに水分を補給する】
・のどが渇いたと感じる前に
こまめに水分補給をする。
・出かけるときは
飲み物を持ち歩くようにする。
【暑さに負けない体づくりをする】
・日常的に適度な運動と
バランスの良い食事をとる。
・十分な睡眠をとり
規則正しい生活を心掛ける。
寝てる間でも熱中症になる
可能性がありますので
これらの事に気を付けて
暑い夏を元気に乗り切りましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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