東海テレビ♪スタイルプラスの撮影♪

今日は、東海テレビスタイルプラスの撮影でした

伊藤京子ちゃんが、名古屋ウィメンズを走るためのトレーニングです

アップダウンを経験するために、撮影は森林公園で行いました

初めてのアップダウンで、京子ちゃんはヘロヘロ

きつい場所を選んで申し訳なかったかな

asicsさんから頂いたプレゼントで許してね

最後はasicsさんの特別仕様車と記念撮影

京子ちゃんお疲れさまでした





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島田大井川合宿

ランニングクラブwithでは、静岡県島田市の大井川で合宿を行いました

前乗りで、合宿をしていたのですが、周り一面に茶畑が広がり気持ちよかったです

26日からはランニングクラブの合宿を実施
初日は距離走

楽しく走れましたね

夜の懇親会も盛り上がりました

27日は朝練から

ギネス認定の蓬莱橋をバックに記念撮影

午前は3チームにわかれてのリレーマラソン

盛り上がって楽しかったです

皆さん、また合宿しましょうね



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揖斐川後のポイント

ランニングクラブの練習は瑞穂北競技場でポイントを行いました

Aは3000ペース走+2000
Bは15分jog+(1000 or 600+400)+15分jog

揖斐川マラソンが終わって脚が重いなど、今の疲労度がどのくらいなのか分かったと思います

この感覚が大切です

自分の身体を知ることで、練習の組み立て、ケガをの予防に繋げましょう



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こんなハイボールあったのか！

コンビニに行ったら、こんなハイボールが

日本酒ハイボール

黄桜からでてました

味は日本酒そのものです
個人的には普通の日本酒がいいかな

皆さんも、話のネタに飲んでみては



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おっと！こんなボトルが♪

たまたまコンビニに行ったら、こんなボトルが

クリスマスバージョンか

もう、そんな季節なんですね



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