おはようございます
昨日は名城公園でマラソン完走プログラムのナイトランのレッスンを行いました
まずは、ウォーミングアップのフロー、美フォームによる美脚Ｇｅｔのメソッドを解説
実際に美フォームを意識してウォーミングアップを行いました
ここからが、ポイント
皆さん走っていて、お尻や太腿を使ってとか言われたことないですか
大半の方が意識しても、使い方、使ってる感覚というのがイマイチだと思います
それを、意識しなくてもお尻、腿裏を使える状態にするのがドリルです
ただ、ドリルを教えている方でも、動きだけで大切なポイントが抜けていることが多いです
そうすると、せっかく同じことをやっていても残念なことに、効果が天と地の差になってしまいます
ポイントを重視して基本のドリルを実施することが大切です
その後、４キロほど走ってからのウインドスプリントを行いましたが、殆どの方が脚の変化を体感されていていました
レッスン終了後はご褒美のの坦々麺
山椒をいれると美味しいの知ってましたか
今回も、参加された方に変化を感じていただけて嬉しいです
それが私の活力となります
ご参加ありがとうございました
