皆さんこんにちは
昨日のWithランニングクラブ練習は基本が大切ということで、ドリルを中心に行いました
筋肉には瞬発性の速筋(そっきん)と持久性の遅筋(ちきん)とがあります
性質として遅筋は衰えにくく、速筋は衰えが速いというのが特徴です
普段、速筋を使う機会は少ないと思います
ドリルで速筋を呼び起こして、ケガをしない身体、美脚を作ると同時にバランスの取れた筋肉にしましょう
帰りのセントラルパークは新緑でいっぱい
式の前撮りもやっていました
お幸せに
今日は女性限定ナイトランがあります
ご参加の皆様お待ちしてます
