ランニングクラブ練習

昨日の名古屋は寒かったですね

ランニングクラブの練習はゆとりを持ったペースで8キロと10キロの組で行いました

後半は快調走の本数を増やす目的で追い抜き走を行いました

普段よりも早く走ることで、走るための筋力Up、可動域を広げることができます
ショートインターバルにも近いことから心肺機能向上の目的も含まれます

毎回、基本である美フォーム美脚Getのドリルを行います
車でいうエンジンを大きくしますので、走りのキャパが広がります

終わったあとは故障しないようケアして下さいね

帰ってアイシングをしようと冷凍庫を開けたら、何故か氷に柱が
分かりにくいですが、左の手前から2番目
重力に逆らってこんなことがあるのか
もしや何か良いことあるのかな