名城公園でランニングクラブの練習を行いました
参加された方お疲れさまでした
走力UP、美フォーム美脚を作る動きづくりを重視して行いました
今日は走りに近い動きもやったので、筋肉痛になるかもしれませんね
その分、LSDではハム（腿裏）、臀部（お尻）を使えてる感覚があったと思います
普段の練習もポイントとなる動きを取り入れてマスターして下さいね
１０年振りぐらいに裸足で４０分ほど走りましたが、足が刺激されていいですし地面を掴む感覚が分かります
皆さんもグラウンドや公園の芝生などを利用して試してみてください
