皆さん連休はいかがお過ごしですか
水曜日は瑞穂北競技場でインターバルトレーニングでした
内容は（400+300+200+100）×3と200×5～10の組で行いました
競技場での練習が初めての方もいたと思いますがどうでしたか
走力を考えて設定を低めにしていたのですが、正直皆さん設定よりも早くてビックリしました
400・300ともに1ｋｍを3’20”前後のペースで走れているのと、200・100も切れのある走りができてました
200の組は快調走の延長で行いました
普段走らないペースで行うことで、走るための筋力ＵＰを計ります
基本的な走力を身に付けて怪我の予防にもつながります
女性はシャープな脚、美脚ＧＥＴですね
皆さん普段よりも速いペースなのでフォームが崩れるかと思ったのですが、フォームを意識して走れていたので走りが綺麗でした
ケアもしながら少しずつベースアップしていきましょう