名古屋シティ参加された方、お疲れさまでした
風が強い中のレースとなりましたが、記録はどうでしたか
先に、名古屋ハーフがスタートしたのですが、ケニア勢の走りは流石です
画像が小さいですが、上半身から蹴り脚まで一直線になってますよね
これが、いつもナイトランでやっている美フォームの理想です
お尻（臀部）、腿裏（ハムスト）が使われているのが解りますよね
ただ、日本人は身体の裏側が弱いので、理想に近づくためには鍛える必要があります
筋トレを行う場合、前後４：６もしくは３：７で後ろを重点的に行うといいです
私の10kmの結果ですが、硝子の膝をかばいながらでした
このぐらいのペースなら膝がもつかなって思っていたのですが、やはり６km過ぎからやばい感触が
残りはJOGに切り替えてゴールしました
走り終わってからは、ランアップで１７時に監督、大南姉妹と待ち合わせ雑談
久しぶりに会って話せて良かったです
新チームでの活躍を期待しています
帰りは温泉の水風呂でアイシングして、セルフマッサージ
次のトレーニングを継続するためにも、セルフケアしてくださいね
