皆さん記録を伸ばすために走り込んでいることと思います
確かに持久力を上げる大事なトレーニングになりますが、それよりも大切なことがあります
それは、走力を上げることです
必ず足の切り替えを早くするための動作を、W-upに取り入れることが重要です
ただ、どこにポイントを置いて実施するかによって効果は大きく変わります
持久力を付けても、走力がないとキャパが狭いため記録も打ち止めになります
しかし、キャパを広げてあげて、今までのペースを遅く感じれるようになれれば、身体への負担も軽減でき、記録向上にもつながるので試してみて下さいね
