セルフケア

皆さんトレーニングに励んでますか
トレーニングも重要ですが、それと同じぐらいケアも大事になってきます
アイシングはもちろん、身体を触ってますか
自分の身体を触ってチェックすることによって故障を防ぎましょう
治療に行くもよし、余裕がない人はセルフマッサージしてください
自分でも全身やることは可能ですよ