アンガー・マネージメント

アンガー・マネージメントについて、コメントやプチメ、ありがとうございました。
まとめてのお返事で、失礼します。

この本は、『フロム・ア・ビレッジ』から、ネット通販で買いました。

『それいゆ』『フロム・ア・ビレッジ』で検索すると、ヒットすると思います。

値段は税別で、1000円です。

マリオに対しては、不快な気持ちを、怒りではなく、拒否や要求として表出できるように、取り組んでいます。

取り組み始めて、もう少しで１ヵ月になります。

すぐに、効果があるものではありませんが、最近、「いやです」と、穏やかに拒否したり、おもちゃなど「取らないで」と、怒らずに要求できる場面も見られるようになりました。

ただ、同じような場面が何回もあると、さすがにキレますが、これはしょうがないと思っています。

一番、効果があったのが、私です。

ちょうど１週間前、毎月一度のイライラ日だったのですが、気が付いたら、あまり怒らず、乗り切れていたことに、昨日気が付きました。