やすむらゆきえ
【もっと美容に生命を！】
ノージャッジ必要なのはチョイス。を軸に
美容は健康から溢れ出る魅力💕
を知って賢くキレイに魅力的になら方法
をマニアックに発信しています。
初めての方は「自己紹介」をみてください↓
健康・美容の知識が
増えてくると 偏りがちなのが…ココ。
糖について・アミノ酸について・脂質について
などなどね、、でもその前に！
本当にね。
翻弄されてしまうよね皆さん…。
ここも、私は自分の軸を
チョイスの軸にしてるので
○○さんの弟子だから。
○○さんの講座を受けたから。
と言う事だけで
自分の講座に取り入れる事は
ありません。
ただ、絶対に言えることが
過剰な添加物が現代の日本人の
健康を脅かしているのは
間違いではございません。
１つの商品に対して
厚生労働省が認可した添加物であり
その添加物の量であっても
１回の食事の際は１商品じゃないじゃない
殆どの食品に添加物は入っています。
既に普通の家庭料理であってもそうです。
そんな中にね
・コンビニ食
・スーパーのお弁当
・ファストフード
・カップラーメン
などが続けばね、
それは体が疲弊します。
子供なら特にですね。。。
だから、まずココを日常にしない
を０地点にして
その後すごく大事なのは
ライフスタイルに合わせる事
健康になる為、美容、アンチエイジング
全てを台無しにするのは、なんでしょう？？
「ストレス」です。
正直様々な健康療法…。
お金がかかります。
オーガニックの食品・コスメ・雑貨を購入しようと
するだけで普通は「予算オーバー」です。
これしなきゃ！あれしなきゃ・・・。
でもお金がたりない…。
こんな生活嫌っ・・・・（大袈裟なっ笑）的は
発想になりがちです。
そうやって感じる「ストレス」は健康を阻害します
ただでさえ、ストレスフルな日常を送る現代人、
そこはサクッと省きましょう。
だからまず、できる範囲で考えてください！
食事療法する前に！
比較的お金をかけずにできるのは！
①コンビニ食や外食が多いのであれば
お弁当を意識する（おにぎりだけでもOK）
※私はオーガニックな野菜や食材よりもね
この白米をね、無農薬にして欲しい！これについては後ほど。
②朝起き抜けに１杯の水を飲む（常温か白湯）
③野菜や食材は地産地消を意識する
（無農薬が買えれば最高ですが、そうでなくても地のものをとって頂くだけで土壌の菌のバランスが良いです）
④冷凍食品（食材はOK！冷凍インゲンとか）やチャーハンの素などの〇〇の素を使用しない。
（チーンってするやつは基本避けて欲しい）
⑤ジュースやカフェオレを１日１杯以上飲まない
⑥食事は寝る３時間前まで（最低２時間）には済ませておく
⑦そして一番の食事療法はよく噛む事です！！！
（コレ究極です。結局ここです！これも後ほど）
ここから初めて欲しいです。
自分のライフスタイルにあう健康法を見つけることが
長く健康管理を維持できる大きなポイントです。
そして、それこそが「美容」基礎を作りますね
ホリスティックビューティーなライフスタイルで
意識して欲しい事は沢山あるんですが、、
実はお金がかからない事
の方が多いのです❤️
お金をかけるから効果有りそう？？
みんなやってる健康法だから効きそう？
それは刷り込みですね！
自分は自分と言う世界の主です。
だからどんな健康法や美容法も
基準（ルール）は自分の存在をベースに
してくださいね！
では、また少しづつ食事療法をお伝えします。
ありがとうございました！
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