おはようございます
今日が満月🌕
昨日は風が気持ちよい夜だったので
夕飯の後にウォーキングしてきました
今日が満月🌕
昨日はちょっとだけ欠けていした
最近は朝より夜歩くようになりました
朝→夜
走る→歩く
30分→20分
年齢と共にシフトチェンジしています（笑）
でも運動を続けることに意味があるから
細く長く続けていけたらいいなぁと思っています
20分でも意外にじわりと汗をかきますよ
この間、一日7,000歩歩くのを目標にしています
その方は歩数で動くことを意識されていました
自分にあったやり方をみつけると
上手に運動を取り入れられますよね
蒸し暑い時期は熱がこもりやすく
汗もかきにくいもの
でも、この時期に汗をかく習慣をつけると
暑い夏にバテにくい気がします🌻
ダイエットにもいいですよ♪
私は4月から4キロのダイエットに成功しました♡
あなたも始めてみませんか？