リラックスルーティン
お早うございます朝起きる時、何となく昨日の疲れを引きずっているような感じがすることがあるものです。すると、体は正直に起きたくないと反応します。しかし、連日このような状態だと困りもの。体をもっとリラックスさせねばいけないのです。朝、夜のリラックスルーティンを作りましょう！簡単なことでよいのです。気持ちが晴れやかになるように。朝は、起きる時に体をしっかり伸ばします。窓を開けて深呼吸。鏡に映った自分に笑顔を向ける。そして「今日も一日お願いします」と声をかけて下さい。こんな些細なことでも、朝の気持ちがリラックス して整います。夜は、寝る前に軽いストレッチ。さらに自分にこう伝えましょう。「今日も一日お疲れ様。よく頑張りました！」と。自分で自分を労わることが大切です。体と心をリラックスさせることは、忙しい日常においてとても大切です。しかし、そこに目が向かないもの。自分の好きな香りや音楽を流しながらルーティンを行えば、効果はさらに上がるでしょう。自分自身を大切にすることを忘れないようにしたいものです。教育カウンセリング Office with a smilehttp://www.with-a-smile.net/ほっこりしたい時には （こちらもいかが？ ）http://ameblo.jp/with-a-smile-go
