６１

見て下さい

この方

６１歳になる私の母デス



ヨガを始めて１年

前後開脚をしやすくなる「ほぐし」の後の写真デス


まさかこんなに開くとは思っていなかったので、感動して思わずパシャリ



ほかの方も驚くほど前後開脚が出来ていてビックリ

写真の公開は控えさせていただきますが、

皆さん、開きまくりデス



最初と比べると、身体が全く違う



手をかけてあげれば、ちゃんと返ってくるんですネ

身体ってスゴイ


ますますヨガの素晴らしさを実感しました

初☆開講！！！

今日は『ＶＩ　ＡＵＲＡ　ＲＯＳＳＯ』で、

初の『ペルヴィス・フローダンス』をワークショップとして、開講してきました


ペルヴィス・フローダンスは、簡単にいうと

骨盤調整をするためのダンス


まずはマットの上で筋膜の調整と、骨盤の調整をしていくんですが

チョット手をかけてあげるだけで肌色・肌の弾力・そしてボディラインが一気に変わるので、皆、黙々とやっていました


そして、フローダンス

基本はラテン・サルサの動きなので、熱～いダンス

テンションアゲアゲで、真冬とは思えないほど熱～く　皆と楽しく踊りましたっ


初のレッスンは大成功


今日の日の為に協力して下さった　ＶＩ　ＡＵＲＡ　ＲＯＳＳＯのスタッフ

また、音楽を編集する為に協力して下さった方に感謝デス

ありがとうございました

2010´目標☆

２０１０´幕開け


早速、私は目標を立てました


『目標』を具体的に立て始めたのは、３年前から


それまでは目標を立てることなどしなかったので、

一年過ぎるのがあっという間


でも

目標を具体化することで、何をすべきかが見えてきます

そうすると

濃い～一年に


大きすぎる目標だけではなくて、

すぐに叶いそうな低い目標も立てて

そして、それをクリアした時にしっかり喜ぶ

これが大事



ヨガでも同じ事ことが言えます
（私が思うにですが）

長く続く生徒さんは

チョットの体の変化をしっかり喜んでいる方が多いように思います

「前はこうできなかったけど、チョットできるようになった」とか


ストイックに「まだまだ～」と思っている方でも

少し目標に近づいたときには、喜んでいるハズ


じゃないと、ヨガが苦しいものになってしまいます

すると、自然と身体も硬くなってしまいます


面白いですネ


ちなみに、
目標設定するときには、

抽象的ではなく、具体化したほうがいいみたいデス


いっぱい喜んだ２０１０´にしましょう