腕立て伏せ
ラジオ体操
ストレッチ
晩ご飯
昆布と梅干しのおにぎり🍙、味噌汁、
鮭、ほうれん草のおひたし、いちご
睡眠
6時間
次の電車がなかなか来ないんで、
売店でもみじまんじゅうを買って食べる夢を見た。
(お前はいったいどこにいるんや！？🥸)
天気予報を見ると、暑くなりそうです。
天気も不安定、気温も急に上がったりと
春は不安定な時期なので体調を崩さないように
気をつけましょう💪
自律神経を鍛え、免疫を鍛え、
季節のものを食べるようにすると
いいと思います。
ビタミンCやカリウムたっぷりの野菜も
春の体には良さそうです☝️
春は冬仕様の体から
春仕様の体に切り替わるときなので
いつもよりたくさんのビタミンとミネラルが
必要。私はそう感じざるを得ません‼️😤😳
