ラフターヨガリーダーの梅谷キミです。
２０１８年になりました。
今年もよろしくお願いいたします。
今年もどんどんラフターヨガを開催していきたいと思っていますのでよろしくお願いいたします。
さて、今日はラフターヨガの効果について
書いてみようと思います
抗ストレス効果
浅く速い呼吸は血中の二酸化炭素量増えてストレスが溜まります。
笑いのセッション後には唾液中のストレスホルモン（コルチソール）が大きく減少します。
脳内麻薬
エンドルヒンを分泌し鎮痛作用に加えて心身を穏やかに心地よくします。
著名な坂ノーマンカズンズは1979年出版した「笑いと治癒力」の中で
10分間の楽しい笑いが2時間の痛みのない眠りをもたらしてくれることを発見し
この体験は医学界に衝撃を与えました。
免疫
瞬時に免疫系を強化し、ナチュラルキラー細胞の活動を調整します。
有酸素運動
10分の笑いは30分のボート漕ぎ、もしくはジョギングに相当すると言われています。
笑いの呼吸法は十分な喚起を引き起こして素晴らしい休息となり解放されます。
血液循環の促進
笑うことは内なるジョギングのような効果があり、老化を防ぎ神体の中から若返ります。
社会的なつながりが向上 アイコンタクトをしながら笑うとミラー効果がある（赤ちゃんが母親の笑顔に反応する効果と同じ）
社会的な交流が心身の健康状態や寿命などに影響し、繋がることで感情が安定し、
今一番多いうつ病を克服できます。
高齢者へのメリット 不眠症、関節炎、うつ状態、そう状態、痛み、糖尿病、血圧等の様々な病気を癒す効果があります。
仕事上のメリット ストレスマネージメント、コミュニケーションや人前で話すスキルの向上、リーダーシップ、前向きな仕事環境、
創造性、生産性が向上、物事に対する意欲、自信、良い友達のネットワークづくり。など
笑顔は人を引き寄せます。
Dr.が医学的にも科学的にもお薦めのラフターヨガは、継続することで身体が記憶します。
身体が記憶すると考え方が変わり、行動が変わり、習慣もかわります。
そう、習慣が変わると人格まで変わっていきます。
ぜひ、皆さんもラフターヨガを経験してみてください。
そして、3回までは継続してみてください。
そうすると自分の中で何かが変わっていきます。
誰でも変わることができるんです
変わりたいとさえ思えば
さあ一緒に笑いましょう
毎月奈良で開催しています
参加してみたいという方
何人か参加者を集めるのでお住まいの近くで開催してほしいという方
お問い合わせも歓迎です