笑い、足りてますか？
昨日と今日の2日間の講座を終了して、はれてラフターヨガののリーダーになりました。
仕事でラフラーヨガをとりいれていて、私もラフターヨガを伝える立場にいつかなりたいと思っていたので、
予定より早くリーダーになれてとっても嬉しいです。
これからどんなふうに伝えていくかはまだまだ決まっていませんが、
やる、と決めたからには拡げてい行くつもりです。
ラフターヨガって何？と思われるでしょうからご説明します
インドで発祥しました
インドの内科の医師（夫）とヨガのインストラクター（妻）が考案し、
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた新しい健康法
誰でも笑うことができます
ラフターヨガの身体的心理的効果
抗ストレス効果
ラフターヨガのセッション後にはストレスホルモンが大きく減少する
脳内麻薬
鎮痛作用に加えて心身を心地よくする
10分間の笑いは2時間の痛みのない眠りをもたらしてくれることが発見されている
免疫
瞬時に免疫系を強化し、ナチュラルキラー細胞の活動を調整する
有酸素運動
10分の笑いは30分のジョギングに相当する。
笑いの呼吸法は十分な感気を引き起こし素晴らしい休息となり解放される
血液循環の促進
笑うことは老化を防ぎ身体の中から若返る
社会的な繋がりが向上
アイコンタクトをしながら笑うとミラー効果がある
社会的な交流で繋がるので感情が安定し、鬱病を克服できる
高齢者へのメリット
不眠症、関節炎、うつ病、そう状態、糖尿病、血圧、などの様々な病気を癒す効果がある
仕事上のメリット
ストレスマネージメント、コミュニケーションスキルや二と前で話すスキルの向上
前向きな仕事環境、生産性が向上、物事に対する意欲、自信
よい友達のネットワークづくり。
笑顔は人を引き寄せる
笑うかどには福来る
さあ、皆で沢山笑いましょ
私が皆さんを笑いの世界へ誘います