◆玉ねぎヨーグルト
【材料】
・玉ねぎ：1/2個
・プレーンヨーグルト：200グラム
・塩：適量
【作り方】
1．玉ねぎをスライスして、そのまま放置で30分
水とかにさらさない事
2．ヨーグルトと玉ねぎを混ぜて塩を加える
3．１回50グラム位を朝・晩食べると良いみたい
サラダに掛けてブラックペパーもガリガリ挽いていただきました
痩せるとか言ってるけど、整腸作用を狙って私は食べています
◆こうじ水
【材料】
・麹：100グラム
・ミネラルウオーター：500CC
【作り方】
1．不燃袋に麹とミネラルウオーターを入れて冷蔵庫で8時間寝かせる
常温だと過発酵するので、必ず冷蔵庫で
2．麹は3回ほど使えるので最後はお風呂に入れて美肌風呂を楽しみましょう
飲むときは3日ぐらいで飲みきります
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