記録用
やったこと(やって良かったこと)
やめたこと(やらない方が良かったこと)
やったこと(やって良かったこと)⭐︎よもぎ蒸し&真気ヒーリング(チャクラ整え)
⭐︎温かいものを食べる
⭐︎移植前に十割蕎麦食べる
⭐︎朝と夜にヨーグルト(腸活)
⭐︎朝起きてすぐは白湯
⭐︎白湯の後はゆで卵(平飼いかアローカナ)
⭐︎朝と夜は魚料理、昼はお肉料理
⭐︎小麦を摂らない
⭐︎カフェイン摂らない
⭐︎毎日必ず果物を食べる(みかん、バナナ等)
⭐︎ウォーキング
⭐︎推し活
⭐︎日柄がいい日に神社参拝して十割蕎麦食べる
⭐︎お菓子はできるだけ食べない
⭐︎お菓子に焼きうるめやナッツ
⭐︎納豆、ほうれん草、豆腐を食べる
⭐︎添加物に気をつける
⭐︎呼吸を浅くならないように気をつける
⭐︎腹巻き、レッグウォーマー必須
⭐︎体冷やさないようにする
⭐︎トイレや水回りを常に綺麗に
⭐︎旅行
⭐︎湯船に浸かる
⭐︎ミロを飲む(大人の)
⭐︎睡眠時間見直し
⭐︎リナマックスらんちゃん
⭐︎調味料見直し
⭐︎鮭、サバ
⭐︎無水鍋でごはん(KINGから釜くらさんに変更)
やめたこと(やらない方が良かったこと)⭐︎鍼灸←私はこれが1番最悪だった
⭐︎検索(ネガティブな)
⭐︎フライング←これも最悪
⭐︎悪口やネガティブな人から離れる
⭐︎甘い物(チョコ、キャラメル)
⭐︎刺激物
⭐︎頑張りすぎる
⭐︎考えすぎ
⭐︎漢方
⭐︎サプリ(病院以外のもの)
⭐︎夜更かし
⭐︎お酒
⭐︎外食での揚げ物
⭐︎ジュース
⭐︎アイス
⭐︎加工品
⭐︎パン
⭐︎冷たい飲み物と食べ物
思い出したらまた追加しよう