エステサロンWISHで御座います
本日の
雨が降りそうな香川県ですが。。。
夜からでしょうか
寒くなると何故かチョコが食べたくなる私です
チョコでダイエットも可能なお話を致しますね
まず、チョコレートといえば。。。
太るじゃん
ブツでるじゃん
って普通ならば思いますがねっ
チョコレートを食べない人に比べて、チョコレートを頻繁に食べている人の方が、低いBMI値と細いウエストを持つだけでなく、体脂肪も低いという結果が出ているそうです。
それが、カカオのパーセンテージを変えればダイエット効果にもなるんですよ
市販で売られている物でも大丈夫ですが、カカオ70%以上の物を購入して下さい
最近は95%までもありますよ
ここまでくると、苦味がまして粉っぽい感じ
１日50㌘板チョコの半分を食べるのが目安
(食べ過ぎると太ります)タイミングは
一日３回食事の前に(20分かけてゆっくり)食べます血糖値が上昇し、満腹中枢が刺激され
自然に食欲が抑えられるということなんですよ
自然に食欲が抑えられるということなんですよ私は、72%と85%食べて空腹の時に1つを半分にして口に入れてます
そして
美肌効果、老化防止、便秘解消、ストレス軽減、リラックス効果などの効果も期待できます。
意外にもチョコレートのカカオ豆に含まれるカカオバターの脂肪分は吸収率が低く、体脂肪になりにくいのだそうです。
カカオパワーで美肌＆ダイエットSTART
最後までお読み下さいまして
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