朝晩は寒くなるのに
昼間は
日差しがあると
暖かいですね
【気温差】
気温差で
調子が狂うんでしょうか？
風邪ひきさんが
増えてますね
僕も
たまに
喉がイガイガします
普段から
サプリで栄養を
取ってますが
よく飲み忘れます…
こんな時は
特に
しっかり飲むようにしています
免疫力や抵抗力を
正常に維持するには
腸活もですけど
栄養素も
必要ですからね
栄養素で言うと
いくら摂ってもいい栄養素と
取り過ぎには
注意しないといけない
栄養素とがあります
水溶性のビタミンなどは
いくら摂っても
どんどん代謝して
体外に出るので
問題ないんですけど
油に溶ける
脂溶性のビタミンなどは
取り過ぎ注意です
例えば
免疫力に関係する
ビタミンDなどは
脂溶性なので
過剰に摂ると
弊害が出る場合もあります
とは言っても
元々
全く足りてない方がほとんどなので
上限量まで余裕があるはずです
正確には
血液検査で
調べないとわかりませんが
配合量を見れば
問題ありません
ほぼ
大丈夫です
日本のサプリの成分って
表示より
少なく入ってることはあっても
多く入ってることはないですからね
日本のサプリは
世界から
25年遅れてる
と言われるように
表示通り入ってなかったり
中には
全く入ってないものでも
ギリ
違法じゃないんです
あと
錠剤にする成分や
カプセルに使われている成分や
メインの成分以外の物が
安さのためか？
健康を害する成分が使われていたり
胃や腸で
解けない成分が使われていたり
腸壁にこびりついて
腸の働きを悪くしたり
本末転倒です
健康のために
お金をかけて飲んでるなら
害になるものは
避けたいですね
基本的には
コンビニなどで手軽に買える
安価な商品は
避けたいですね
高ければいい
ってわけでもないですが…
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