【生活習慣】
抜け毛の原因に
暴飲暴食や
睡眠不足などの
生活習慣の乱れがあります
わかっちゃいるけど
ついつい食べてしまう…
ついつい夜更かししてしまう…
この
ついついってのが
意外とやばいんです
痩せようと
意識してても
ついつい…
甘い物を
やめようと思っても
ついつい…
ついつい…
まぁいっか…
明日からやろう！
何故そうなるのか？
考えたことありますか？
ついつい食べてしまうのって
自分では
どうすることもできません
何かに
突き動かされているんです
出産した女性なら
経験している方が多いと思いますが
妊娠中って
食べ物の好みが
変わりませんでしたか？
酸っぱい物が欲しくなったり
普段食べない物を
食べたくなったり
特定の食べ物にハマったり
うちのお客さんで
妊娠中の方がいるんですが
その方は
今
メロンパンにハマってるようです（笑）
そのかわり？
お肉が大好きだったのに
今は
食べたくないそうです
ついつい
〇〇してしまうことって
自分の意識では
どうすることもできない
目に見えない力で
突き動かされているんです
何に
突き動かされているんでしょう？
ここで
また出てくるのが
腸内細菌です！
腸内細菌？
と思ったかもしれませんが
腸と脳は
脳腸相関と言って
お互い
影響しあってます
脳腸相関
脳の状態が
腸に影響を及ぼし
逆に腸の状態も
脳に影響を及ぼす現象
腸内細菌が乱れると
食生活も乱れます
腸内細菌を整えることによって
食生活も整います
ついつい夜更かししてしまう
ってのも
腸内細菌が影響しています
睡眠ホルモンと呼ばれる
メラトニンですが
メラトニンの元は
幸せホルモンと言われている
セロトニンです
セロトニンの
95%は
腸で作られます
腸内細菌が
整ってないと
セロトニンが作れません
セロトニンが少ないと
メラトニンも少なくなります
メラトニンが少ないと
夜になっても
リラックスモードにならず
ついつい夜更かししてしまいます
夜更かししたり
熟睡できなかったりすると
もう一つの
大切なホルモンに影響します
そのことは
ホルモンバランスの時にでも
書きますので
また
読んでくださいね^_^
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