12/16に退院して、家族と過ごせる日常になった。
家にいられる…
家族と一緒…
車に乗っていけたいところに行ける…
本当に素晴らしいことだ！！
病院ではまだ5分かゆの状態の時に退院してしまったので、
家に帰ってからもまずは5分かゆ。
それと消化しやすいものを、ゆでるか、蒸すか、煮る。
具体的には、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎなどをしっかりゆでる。
肉じゃがの火にかけすぎて、ジャガイモがくずれちゃってるものの、
肉抜きバージョンを作ればいいって事だ。
うん、おいしい。
妻が退院に合わせて、せいろを買って来てくれた。
ブロッコリー、さつまいも、にんじん、タラを12分蒸す。
それをポン酢で食べる。
おー！！おいしいっ！！
ゆでるより、蒸した方が野菜のうまみが逃げてない感じがする。
ブロッコリーやニンジンが甘いと感じる。
これはいいね！
通常は腸に良いと言われる、食物繊維が多い物は、
大腸の手術後すぐは控えた方が良いとの事。
大腸が膨らんでパンパンになる状態は作らない方が良いとのことだ。
なので、オートミール、玄米、ゴボウ、海藻類、キノコ類は、
始めはやめておく。
あとは腸に良いと言われるものは積極的に取る。
ヨーグルト、納豆、味噌、とろろ、乳酸菌飲料など。
（豆は消化しにくいので、退院直後はひきわり納豆にした。）
そんな生活です。
で、まず最初はひどい下痢が来ました。
4週間休んでた大腸が仕事を忘れて、素通りさせてしまったのかな？(笑)
小腸からそのまま来たような水分が多い便。
これが2～3日続いた。
その後は、逆に、ひどい便秘！！
便意はあるのに、カッチカチでまったくでない。
勝手に浣腸するわけにもいかず、病院の外来で相談。
看護師さんに浣腸をしてもらう。
そして浣腸の正しいやり方のレクチャーを受けて、
数日後は自分で浣腸。
そんな感じの年末でした。
その後もやや硬めになりやすいので、酸化マグネシウムは一日2～4錠で調整して飲んでいますが、
それなりに大腸も元の仕事を思い出してくたようで、
その後はひどい下痢になることもないし、
浣腸する程の便秘にもならずに済んでいます。
下痢も便秘もなければ、少しずつ、食べ物の範囲を広げていいよ！って事だったので、
お正月はお刺身も食べました。
特にひどいことにはならなかったので、その後、炒め物、揚げ物、ラーメンなど
油の多い物も食べてみました。
大丈夫でした！！
1/16に外来でそのことを報告すると、
「OK！では、食べ物の制限は寛恕します。基本的には何を食べてもOK！
ただし、焼肉食べ放題とか、無理をすれば、それなりの結果になってしまうと思います。
自分で考えて食べて、自分なりのよい食べ方を見つけてください。」って感じになった。
大腸を半分切っても、1年後には、焼肉食べ放題行っても問題なかったです！って人もいるし、
大腸を切ってから、焼肉はまったくダメになりましたって人もいるみたい。
自分なりの食べ方を見つける…本当にそうなのかもしれない。
妻がいろいろ協力してくれて、本当に腸に良い生活ができるようになったと思う。
前から興味はあった…という妻は、
これを機に、砂糖、塩を天然のものに替え、
茅乃舎の良い出汁で、無添加味噌を取り寄せて、本当においしい
味噌汁になった。
年越しそばも、茅乃舎の出汁と醤油で市販の麺つゆを使わずに美味しいめんつゆができた。
身体に良い食事。
それと運動。
健康のためには、やっぱりそこなんだよね。
仕事仕事になりがちだけど、自分の体のために
もう少し時間を作らないといけないんだなって改めて思ったなぁ。
ちなみに、憩室炎の再発率は10～50%。
大腸を20cm切って繋いだわけだけど、憩室はまだほかにもあるわけで、
再発の可能性は低くはない。
再発を防ぐ方法は、明確なものはないんだけど、
運動するっていうのはある程度効果があるのではないか？と言われているそうだ。
それと今回、開腹手術をしたわけだけど、開腹手術の後、切ったところがくっつくときに、
小腸と癒着を起こして、それがのちに、腸閉そくになることもあるらしい。
うちの亡くなった母が、私を生んだ時の帝王切開からの癒着で50年後に腸閉そくをやったのを見ている。
あれは苦しそうだったなぁ。
やりたくないけど、その確率も、お腹を切ったことがない人よりは上がってしまったらしい。
まぁ腸に良いことをして、運動をして…
健康にいられるように頑張るしかないねぇ！！
今回の約7週間の入院で2週間以上は完全絶食だったので、7kg体重落ちました。
退院して1か月たって、今のところ増えていないので、
お腹の痛みがようやくなくなってきたここから運動を増やして、
体重を減らせたら一番だよなぁ。
ステロイド8mg/日。
まぁ食欲増進も少しあるし、筋肉がつきにくいも少しあるし、
むくみや脂肪がつきやすいも少しあるんだけど、
そこからでも痩せられたらいいなぁ。
ようやく普通の生活に戻って、やっと前向きな気持ちになれたので、ブログをかけました。
今回の入院は本当につらかった。
楽で暇でどうしようって日が1日もなかった。
ずーっと痛かったし、その他にも吐き気や不眠、不安で大変だった。
前向きになれてよかった。