こんばんはっ
年末という実感も湧かぬまま、無情にも時間だけが過ぎて行って…⏰
明日は8日かぁ。。うぇぇ
例年なら、秋冬はＮＯ自主トレ(筋トレ系エクササイズ)
で春に向けて食べて蓄えて、ふくよかになるはずなのですが、今年は春夏の運動の成果が緩やかでもう1、2頑張りしないといけない状態😭
好き放題食べながらだったから、そりゃ痩せにくいわよね😅仕方ないなぁ～
しぶしぶ1年通して休まず頑張ってます‼️(オヤツたんまり食べながら
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フォルちゃん：いらっちゃい❣️フォルちゃんスタジオへようこそ❤
インストラクターさんですね❓
よろしくお願い致します😃
まずはストレッチからでちゅよ。
仰向けに寝て、クイッと捻る。
んべんべんべ…👅
さぁ、やってごらんニャさい
んべんべもストレッチのうちでしょうか
