我が家の主食は週６日はお米！
白米ではなく玄米です。
玄米だけでも美味しいけれど
黒大豆を入れて「豆玄米ご飯」(＾～＾)
最近は年末に旦那の妹さんからもらった
『黒千石大豆』を入れてるんです♪
大きさはこんな感じ。
一般的な黒大豆（上）よりもかなり小さくって
小豆の大きさと変わらないんです。
しかも！こんなに小さい黒千石大豆は
普通の黒大豆よりも大豆イソフラボンやポリフェノール値が高い！
だから毎日玄米に入れて食べてます(^-^)/
小粒なんで食べやすいから一石二鳥だわ♪
ちなみに玄米は「ゆきひかり」
低タンパク質で粘りが少ないでので
お米アレルギーの方に適しているお米です。
確かに甘みは少なく感じますが
玄米のせいかさほど気にならない(*ﾟｰﾟ)ゞ
毎日、お米＆豆類を食べて元気に
冬を乗り切るぞ(^O^)/
十六雑穀米（黒千石入り）
￥6,300
ディノス Yahoo!ショッピング店
十六雑穀米（黒千石入り） 200g
￥790
T・A・P健康WEB
白米ではなく玄米です。
玄米だけでも美味しいけれど
黒大豆を入れて「豆玄米ご飯」(＾～＾)
最近は年末に旦那の妹さんからもらった
『黒千石大豆』を入れてるんです♪
大きさはこんな感じ。
一般的な黒大豆（上）よりもかなり小さくって
小豆の大きさと変わらないんです。
しかも！こんなに小さい黒千石大豆は
普通の黒大豆よりも大豆イソフラボンやポリフェノール値が高い！
だから毎日玄米に入れて食べてます(^-^)/
小粒なんで食べやすいから一石二鳥だわ♪
ちなみに玄米は「ゆきひかり」
低タンパク質で粘りが少ないでので
お米アレルギーの方に適しているお米です。
確かに甘みは少なく感じますが
玄米のせいかさほど気にならない(*ﾟｰﾟ)ゞ
毎日、お米＆豆類を食べて元気に
冬を乗り切るぞ(^O^)/
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