-WISE FX-日本で唯一のトレードメンタルトレーニング
メンタルトレーニングの技法のひとつに暗示技法というものがあります。
暗示という言葉の定義は難しいのですが「自分の思考、感覚、感情、行動といったものの変化を、意識することなく無批判に受け入れてしまう心理状態」といえます。
暗示にはジェスチャーによる非言語的なものも含みますが、そのほとんどは言語によるものとなります。
覚醒状態で毎日繰り返すクーエやシュルツの自律訓練法、引き寄せの法則でいうところの変性意識状態に近い状態での考え、他者からの伝達による思考、感覚、感情、行動の変化もそのひとつでしょう。
また、暗示技法とセルフトークも非常に似ている技法であり、線引きの基準のひとつに、暗示技法は心の中で唱える、セルフトークは心の中でも声に出しても構わないという点があります。
またセルフトークは負のワードを使うこともあり、覚醒状態で声に出すことにより周りにも影響を与える可能性があります。
では暗示技法についてみてみましょう。
暗示技法のひとつに暗示呼吸があります。
「太陽や大空などの大きいものを吸い込む。力・光を吸い込む。やる気・勇気・元気・自信を吸い込む」
「不安、恐れ、迷い、緊張、ストレスなどを吐く息とともに全部吐いてしまう。体の外へ出ていく」
腹式呼吸、深呼吸にプラスとマイナスの暗示後を乗せていく方法です。
暗示放尿というものもあります。
「尿とともに、不安や恐れ、迷い、暗いじめじめしたものが、全部体外へ出ていってしまう、放尿し終わった後は心身ともにスッキリして、ゆったり、のびのびした気分でいいパフォーマンスが発揮できる」
と用を足す際に暗示後を乗せます。
意外とスポーツ選手でやっている人が多い方法です。
変性意識状態についても考察してみたいと思います。
変性意識状態に入るには脳にしっかり酸素が供給され、松果体が活性化されていることが大事です。
変性意識状態に入りやすい非日常体験としては、極度の集中状態や瞑想に入る、自分をアイソレーションタンクや五感を遮断された状態に置く、自分を極度のストレス状態に置く、ソルフェジオ周波数などの音を聴く、単調な動きを繰り返し行う、就寝前の朦朧とした一瞬、などが挙げられます。
就寝時や寝起きのアファーメーションなどは有名ですが、コツは眠りに落ちそうな瞬間にぎりぎり意識が消えないように保つことです。
変性意識状態は自分をより高めるための真の覚醒状態だと言われますが、こういった状態に置かれることで今までの点と点がつながりブレイクスルーが起こるきっかけになるのですね。
トレードにおいても自分の殻を破るきっかけになる可能性があるなら、何でもやってみる行動力が大切です。
自分の思い込み、固定観念、常識を打ち破るのに暗示を活用してみてはいかがでしょうか。
それでは、本日は以上になります
