WiseFairy 代表 夫婦問題カウンセラー 玉井洋子 です。
昨日は、終日オフィスにいたのですが、オフィスからの景色が『夏本番』と思えるほど空に入道雲が
映えていました
梅雨明けした福岡。昨日の最高気温は３４．６度
いきなりの真夏日に身体がついていかないです
体力つけないと夏バテしてしまうと思いながら、忙しい日が続くとウォーキングやジム通いが
できなくなってしまうことが悩ましいので、昨日は久しぶりに『夜散歩』しました
ただ散歩するのはモチベーションが上がらないので、近くのスタバで読書しようと決めてスタート
陽は落ちていたけれど、気温はまだまだ高かったですね
夜のスタバは密もなく、読書には最適
カロリー摂りすぎ感ありますが、一日のご褒美
と自分に言い聞かせながら(笑)
帰りもてくてく歩いて、程よく運動できました
大したウォーキングではなかったのですが、暑い中歩いたのでやや疲れたのか
早めに寝てしまっていたのですが・・・
夜中、あまりの喉の渇きで目が覚めてしまったんです
そう言えば・・・
ウォーキングから帰ってきて、水分を全く摂っていなかった
軽い脱水症状を起こしていたようです
水を飲むことが得意ではない私。それでも気をつけて摂取するようにしていたのですが、
昨日は疲れてそこに思考がいかなかったんですね。。。
朝から水を飲んでも飲んでもまだ喉が渇きます
皆さん、水分補給はしっかりと行って下さいね