今日はダイエットについて書こうと思います。
ダイエット重要ですよね。でも世界にはいくつかダイエット気にしないところがありますよね。
それは。。。アフリカ！！！とぼくの近所のデブ専バーです笑
そもそもなぜ太るのでしょう？
それは人間は一日に消費するカロリーが決まっているからです。
まずなにもしなくても燃えるカロリーを基礎代謝といいます。
これ以外に日々の活動で消費するカロリーを足したものがその人の一日の代謝なんです。
体の仕組みというのは、もし一日に摂取したカロリーがこの代謝より上なら体の中で脂肪やまた本人が運動をしていたら筋肉をつけるときに使われます。
質量保存の法則で物質は消え去ることはありません。
もし代謝より下のカロリーしか摂取しなかったら体に蓄えられている脂肪が体の燃料として使わます。
いい例としてこんにゃくダイエットなどがありますね。
こんにゃくは90%以上が水分なのでほぼカロリーはありません。
こんにゃくばっか食べていていたらカロリーが全然とれず体の中の脂肪もエネルギーとして使われ続け結果死んでしまうこともあります。
なのでダイエットはまず自分の代謝を計算しそれから３００キロカロリー引いたぐらい毎日カロリ-をとると安全なダイエットができます。
下に代謝を計算できるウェブサイト貼っておきましたのでよかったらどうぞ。
ちなみに１００kgの壁ってご存知ですか？？これは僕の友達の間で有名な話で太るたびに毎日必要なカロリーが大きくなるので、いままで通りに食べてたら体重が増えないのです。
１００kg超えたい人食べて食べて食べ続けてください笑
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