スミコさんの朝のオンラインで呼吸法でスミコさんの呼吸法愛に触れてきて、気づいた事を
いくつか書き出してみています。
今日は5日目「思考が体に与えること」
昨日は、観察眼で、気づきが得られやすくなる効果にたどり着きましたが
観察眼を磨くことで、今の自分の状態に気づきやすくなるということはあるのかなと思います。
先日朝の呼吸法の時間に
いつものように頭の中は空になるどころかたくさんの思考が湧いてきます。
朝の呼吸の時間にはたくさんのことがアタマに浮かんできます。
今日の予定や昨日の後悔。昨日の後悔はその前の後悔を引き出すこともあります。
今日の予定やこれからやりたい新しいアイデアが浮かぶことがあります。
そんなことに意識が向いているときは
どちらかというとワクワクしてきて、興奮状態になることもあるくらい
気持が高ぶるような感じになります。
逆に、後悔が浮かんできて困る日もあります。
朝の呼吸法は、数える呼吸ということをしています。
吐いて、止めて、吸ってを1サイクルで数えていきます。
ただ、それだけを10分間です。
やってみるとわかりますが、たくさんのことがアタマに浮かんできます。
あれ、今いくつだっけ？あれ？今何考えていたんだろう？
あれれ、また他事考えていたわ。呼吸呼吸。てな感じで、
修行の道は長く果てしない感じの私ですが(^_^;)
数える呼吸をしているときに思考が浮かぶのはあたりまえ。
そこから、その思考に気づき、一旦横に置き、そして呼吸に意識を戻す。
この流れが、集中力や自制心の鍛錬になっているのです。
それで、その日、呼吸をしている時にいつものようにいろんな思考が浮かんでいました。
ふと気づいては、呼吸に意識を戻すのですが
その時、体に力が入っていることを感じました。
思考は体に影響を与えているのだということに「気づく」ことができました。
これも、続けてきたからこその効果なのかもしれないです。
スミコさんは腰痛を治せる域にまで達しているので
私もそこを目指したいなと思っています（*^_^*）
今日はこの辺で
今日も読んでいただいてありがとうございました（*^_^*）
笑顔の一日を(^_^)/~
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