スミコさんの朝のオンラインで呼吸法でスミコさんの呼吸法愛に触れてきて、気づいた事を
いくつか書き出してみています。
今日は4日目「観察眼」
「呼吸法」「瞑想」「マインドフルネス」などに関心がもたれていますが
目的はなんでしょうね。
夏にマインドフルネスについて調べましたが
私の結論としては、
あなたはどうなりたいからそこに興味関心があるのですか？
ということでした。
・心を整えること
・体を整えること
・怒りを抑えること
・集中力などの力を養うこと
・新たな脳力を開くこと
・願いをかなえること。
ちょっと宣伝をすると
マイブレス式呼吸法のブレスプレゼントクラスでは8種類の呼吸法をご紹介するので
上記の事を叶えていくことができます。
他にもクラスがありますので詳しくは協会のHPを参照くださいね。
どの本か忘れてしまったのですが
基本の数える呼吸は
「数息観」は、禅でも基本の呼吸だそうです。
そして、その目的の１つに
「観察眼」を磨くことがあると書いてありました。
観察眼とは、客観的に自分を見る力ですよね。
呼吸をしながら、少し上から自分を見ている存在を感じることがあります。
「気功」の本には
五感で観て感じると、自分という存在に気づくとあります。
そして、その練功とは「気づき」の練習である。
そうです。
観察眼が磨かれることによって
「気づき」を得やすくなるのですね。
今日はこの辺で
読んでいただいてありがとうございました（*^_^*）
今日も笑顔の一日を(^_^)/~
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私たちがご紹介している呼吸法は、
の呼吸法プログラムです！
呼吸法の基本は数える呼吸です。
数える呼吸については協会のHPへ→こちら
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