おはようございます。今日は9月1日。
すっかり秋を感じます。
朝、近所の小学生が元気に学校へ行きました。
朝の風が気持ちいい～
私は今週、八木橋スミコさんの企画する
オンラインで「朝の呼吸法」をご一緒させてもらっています。
夏の自由研究のようにマインドフルネス考察を1週間ほど続けましたが
呼吸法や、瞑想法など方法はいろいろありますが
目的が大切！です。
心を整えるために
心を満たした生活をするために
ココロ穏やかに過ごすために
人生を豊かにするために
目的は人それそれぞれ
きれいになりたい
やせたい
という人もいると思います。
それを目的にした呼吸の本もあります（今度ご紹介しますね）
もう１つ共通した大切なことがありました！
それが
「継続」することでした。
継続で心は鍛えられるのです。
マイブレス式呼吸法では
数える呼吸を
「心の筋トレ」と呼んでいます。
毎日するよう心掛けています。
けれど、
決まった時間にできなかったなー（できない自分を評価する）
明日からがんばろー（がんばろーと力をこめる）
雑念にとらわれる自分にがっかりする（雑念を受け流すことが鍛錬なんですから～(^_^;)）
などと、そもそも、心を整えられない理由を探しているものです。
毎日続けること
何でもそうですが、実はそれが一番難しいのかもしれません。
呼吸法の可能性に目覚めた私は
楽しみながら呼吸法を継続したいなと思っていました。
そのタイミングで
スミコさんからのご案内！
まさにシンクロでした（*^_^*）
1人より寄り添ってくれる仲間の存在は
何事にも力になるものですね。
心の筋トレ
心も体もきれいになりたいね（*^_^*）
今日も笑顔の1日を過ごせますように(^_^)/~
今日も読んでくださってありがとうございました。
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私たちがご紹介している呼吸法は、
の呼吸法プログラムです！
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仁美さんのチラシです。画像にリンク貼っています。
