台風が接近していますが、皆さまの所は大丈夫でしょうか？
どんよりした雨雲から、少し晴れ間が見えている大阪です。
空がどんなに雲っていても、雲の上には青空が広がっています。
心も同じ。
いつも青空なら気分もいいけど、そうはいかないのが人生。
ある出来事がおこり、いろんな思いや感情がふつふつと沸き起こります。
悲しい雲、寂しい雲、怖れの雲、怒りで雷雨をともなう雲など
今この瞬間、あなたの心は澄み渡ってますか？
それとも、沢山の雲で覆われてますか？
どんな雲ですか？
あなたは雲の中にいるのでしょうか？
雲の上の青空にいるのでしょうか？
雲の中にいたら、廻りは雲だらけですね。
雲の中にいることに気がついた人は、雲の上へとジャンプして下さいね。青空のところまで。
そこから観る景色は、また違うものも観みえてきます。感じ方もきっと違うでしょう。
これがマインドフルネスな観方です。
観察して、不要な思いや感情を握りしめていたら、それに気づき手放しましょう。
ただ手放すだけです。
青空はかならずあるのだから。
コーチよこさん