こんにちは、プロコーチよこさんです。
みなさんは瞑想や呼吸法をされていますでしょうか？
私は昨年春からマインドフルネスの講座を学び、
その後、瞑想や丹田呼吸を日々続けています。
私が学んでいるのは無になるのではなく、集中する瞑想。
この効用は体の痛みの緩和、心のケア、仕事・スポーツなど
いろんなことへ活用されています。
「忙しい」という字は、心が亡くなると書みますが、
瞑想をすると、心がしっかりついてきます。
すること、やることは変わらずに同じだけありますが、
集中できるために生産性も高まるし、いい仕事にもつながるでしょう
では、実際どうしたらいいの？
禅寺に出かけて座禅を組むの？
それができる環境にあれば体験するのもいいでしょうが、
家や仕事場でも5-6分あれば簡単にできるのです。
そんなアプリを見つけたので紹介します。
ＵＮＤＯ（雲堂）
http://www.higan.net/feature/2011/02/undo.html
宗派を超えた仏教徒や普通の人がつくったインターネット上のお寺が監修しているスマートフォンの無料アプリ。
お忙しく心をなくしている方にお薦め、
経営者をはじめ、普通の人にもお薦めです。
今日からあなたも瞑想はじめてみませんか？