今日はからだに優しいお鍋です
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それぞれの具材の効能は
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キャベツ:ビタミンCたくさん(でも生じゃないと、、、)、ビタミンＵという珍しい成分も（胃腸に良い
)しいたけ:ビタミンD(歯や骨を丈夫に
神経を鎮静化することも
)エリンギ:食物繊維(便秘改善
)エノキ茸:ナイアシン(糖質や脂質の代謝アップ
)舞茸:Bグルカン(抗がん作用
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)豚肉:ビタミンB1(疲労回復
)効能を知って頂くとより味わえる気がしています
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せっかくのお食事美味しく頂きます
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こころもからだも美しい人であれ
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