こんにちは☺️
2022年に日本と韓国の
ハーフBoyを出産した
日韓ハーフママです👶🏻🇯🇵🇰🇷
見て下さりありがとうございます♡
今日はマタニティブルーズのおはなし。
産後30-50％の女性が経験するという
マタニティブルーズ。
私も覚悟していましたし、
産院からも里帰りした方が絶対良い
とたくさんの方に助言を頂いていました。
しかし私はおかげさまで、
実母に手伝いをお願いすることなく、
里帰りや主人の完全育休もなしで
心穏やかに過ごすことが出来ました。
まず、約1ヶ月間
本当に何もしませんでした！←←
家事全般はもちろん全くせず、
(料理、洗濯、掃除、買い物etc..)
全くお外にも出ず授乳して寝る
生活をしていました
おかげで、1ヶ月健診でお外に出た時には、
人類が初めて月に降り立ったときの感覚
のようでしたが(経験したことないですけど笑)
それくらい、何もしなかったんですね笑
それには旦那さんの手厚いサポートがあったから
出来たとしか言えませんが、
例えば
・妊婦のときに作っておいたごはんの活用
・冷凍食品の活用
・ネットスーパーの利用
・ドラム式洗濯機で乾燥まで任せる
・ロボット掃除機に掃除させる
・ファミリーサポートの活用
などなど頼れるもの、頼れるところには
全面的に頼って、楽する！！
ことが大切だと思っています。
また私は、
・冷たいものは飲まず暖かいものを飲む
・身体を冷やさない(靴下を履く、腹巻きをする)
・漢方を飲む(3ヶ月間飲みました)
・鉄分を多く摂取する
・わかめ牛肉スープを飲む(別記事にします)
・重たいものを持たない
・お股の回復に努める
・おやつ、夜食など間食をとる
・産後に出来る体操を軽くする
などをやっていました。
もちろんこんな生活をしていても
何故か涙が出る なんてこともありましたが、
心が病んで落ち込んでイライラして
ということはありませんでした。
人それぞれ環境も出産方法や体力も違いますし
初産だったので出来たことかもしれませんが、
最初の1ヶ月でどれだけ体力を回復させるか
気持ちを穏やかに過ごせるかで、
その後の自分の身体やココロも
変わってくるように思います❤️🩹
ほんの一部の考え方ですが、
少しでも多くのママさんがココロ穏やかに
過ごせますように願って😌🌸
