指先運動で毛細血管を育成

ゴースト血管


って知っていますか？
 

今の医学の最先端の研究の中で

骨粗しょう症や痴呆などの原因は毛細血管にある  という事がわかって来ているようです



正常な毛細血管は全身を隅々まで巡り、酸素や栄養や体温などを運んでくれ、またいらないものを回収してくれています



これが何らかの原因で、毛細血管が消失していくことが判ってきたようなんです


毛細血管が消えてしまうとどうなるか？

 

例えば骨に入り込んでいる毛細血管がなくなっていくと、栄養が足りなくなって、骨の細胞がすかすかになって弱くなっていきます

これが骨粗しょう症になる原因です

また、

脳に行く毛細血管がなくなっていくと、当然脳には栄養が行き渡らなくなるので細胞がだんだんと痩せていきます

これが痴呆の始まりです




手先が冷える、足先が冷える



これも、末端まで行くはずの毛細血管がなくなっていくと、体温が届けられなくなっていき、結果冷たくなる

 

考えただけで
恐ろしいですね



では、どうしたら予防できるのか？



答えは



運動不足にならないこと



ですって！




昔の人はよく言いました


ボケないように指先を使う針仕事をしなさい


と。
 

ことわざなどの言葉は暮らしの中から生まれてきた知恵が詰まったものですね！
 

なので結論



まずは日頃からなにかしら運動をして、血液の循環を良くして、さらに指先を使って末端まで神経が通う刺激を与えることをすることなんです




日頃はウォーキングでも、サムズハートでのリボディでも良いので週に３日、４日は筋肉を動かし、そして指先の運動もします




オススメの指先運動を教えますので是非ともトライしてみてください♪



脳への刺激も与えられますので一石二鳥です

まずはレベル1です（画像をクリックしてやってみてくださいね！）

レベル3です♪

できても安心せずにつねに運動ですね！